小白的单板滑雪保姆级入门教程

2024-05-23 21:28:20

　　小白的单板滑雪保姆级入门教程19-20 雪季短的可怜，我跟老婆在这个雪季开始进了单板滑雪的坑。学习单板的过程中我们只在刚开始请了一次两个小时的教练，其余大部分内容都是靠在网上搜资料和看视频自学的。至于究竟是自学好还是请教练好后面会说到。

　　在自学的过程中，我发现网上大部分单板滑雪的教学内容都是零散的，很少有能完整的向小白展示整个单板入门过程的教程。在这篇入门指引中我会把我在自学过程中用到的资料总结归纳，希望带领更多跟我一样的小白更容易入坑单板。

　　说到是否请教练的问题，国内的单板教练好的太贵ky体育登录官网，便宜的素质低，单板又没有像双板一样的团体课，所以我个人认为还是自学性价比高。当然如果预算允许的话，自学外加请一个好一点的师傅效率会很高。如果有大块空闲时间的话，可以考虑报名一个雪场的滑雪学校。如果既没钱又没时间，那就跟我一样自学吧。

　　相信自己，只要用心练习，任何资质的人，只需要3个白天的时间，就一定能入门单板。对于你来说每周末一天去雪场，另一天恢复体力，不到一个月就足够了。

　　单板自学主要还是依靠在网上看视频。但大部分视频博主喜欢想到哪说到哪，信息过于庞杂，小白看了必晕。像Peter户外生活，楚格山里人和SnowboardProCamp这几个 Youtuber 都很不错，但更适合休闲看着玩，尤其是 Peter 的频道里 Richard 的滑雪视频（简称查片）看起来真的是痛快的享受。

　　严冰的央视单板教学。由于是上个世纪90年代的影片了，画面过于古老，但一步一步的教学方式很好，我就是主要依据此视频来自学的。另外B站上边貌似有两集顺序错了，弹幕里有说，大家看的时候注意吧。

　　滑雪老司機-SnowSensei,B站。SnowSensei 是原国手，现在野雪塾的合伙人，教学细致生动。19-20雪季刚开始的时候 SnowSensei 的教学视频还不是很多，但这个雪季 SnowSensei 录了不少教学，稍加整理应该就可以出一套完整的入门教程了。我在下面具体练习的说明中会告诉大家可以参考 SnowSensei 的哪部教学来练习。

　　首先我们确定滑成什么样算是单板入门了。普遍认为的单板入门是指可以在初级和简单的中级道搓雪换刃，也就是我们常说的走S弯。为了达成这个目标，我们需要依次练习以下动作。

　　大家可以以这9个动作为提纲，每次从雪场回来后看看自己今天练到哪一步了，想想下次去的时候该练哪个动作了。

　　学单板是一定会摔跤的，做好前滚翻180度的准备。但对于初学者来说很难出现速度过快的情况，所以即使摔了也不会受大伤，不用太担心，休息一两天就恢复了。

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