ky体育官方平台APP下载冬奥会越野滑雪双追逐瑞典女将夺冠出行滑雪注意事项及安全措施

2024-08-19 13:30:04

　　ky体育官方平台APP下载冬奥会越野滑雪双追逐瑞典女将夺冠出行滑雪注意事项及安全措施北京时间2月10日，平昌冬奥会越野滑雪女子7.5公里传统式+7.5公里自由式双追逐赛展开角逐，来自瑞典的卡拉以40分44秒09夺得金牌，斩获本届冬奥首金诞生。37岁的挪威名将比约根获得银牌，芬兰选手帕尔马科斯基获得铜牌。两位中国选手李馨、池春雪分别位列第51位、55位，无缘领奖台。

　　索契冬奥会亚军、瑞典选手卡拉上来就显示出咄咄逼人的状态，她的滑行速度非常快，并利用下坡跻身到第一。挪威名将比约根并不着急，她节奏比较平稳，但保持在第一集团中，两位中国选手李馨和池春雪在2公里后就掉队，无缘前30名。

　　滑行至3.75公里时，德国选手卡尔以10分35秒0的成绩排名第一，处于领滑位置，卡拉紧紧跟在她身后，以0.2秒之差位居第二，美国选手迪吉恩斯落后0.5秒排名第三。索契冬奥会该项目铜牌得主海迪-温排名第六，比约根并未跻身到前十，这位老将对体能略有保留。

　　半程过后，三位挪威选手争夺相当激烈，包揽了前三位，海迪-温以21分51秒9从第三反超至第一，奥斯特博格从第四上升至第二位，而比约根为了技战术调整，在这一时间段放慢了速度，排名下滑至第三。

　　换了新雪板后，比约根再次加速ky体育平台登陆，11.25公里时她以31分23秒6分排名第一，卡拉紧随其后，瑞士选手排名第三。随后的比赛，卡拉越滑越快，最终以40分44秒9的成绩夺得冠军，比约根获得亚军，芬兰选手帕尔马科斯基获得第三名。中国选手李馨以46分01秒9获得第51名，池春雪以46分39秒0获得第55名。

　　冬天到了，滑雪的人也越来越多，因滑雪导致的运动伤害也呈上升趋势。人们本想在雪地里寻找乐趣，却因为运动伤害而扫了兴，实在是得不偿失。接下来务优手电户外课堂讲解冬季出行滑雪注意事项及安全措施；

　　第四:由于雪道起伏，滑雪者在过坑或山包时身体失去控制，上身在后、腿在前坐在地上，导致腰部扭伤。”

　　针对上述滑雪容易出现的运动伤病，广大滑雪爱好者，户外务优手电课堂提醒大家，特别是初学者一定要注意以下三点：

　　第一:适当调节固定器。雪板上固定器（也叫脱落器）的作用是将雪鞋与雪板固定在一起，其固定强度有大小之分。一般专业竞技运动员会将强度调得很大，这样在高速滑雪运动中雪板不会脱落，而初学者要注意将强度降低，这样，摔倒后雪板可以自动脱落，不会对造成伤害。如果自己掌握不好调节“火候”，一定要请雪场的专业教练帮忙。

　　第二:热身运动必不可少。在穿上雪板之前，一定要将颈、肩、腰、膝、胯、踝等关节充分活动开。滑雪是存在一定运动风险的运动，不热身是对自己身体不负责，也容易给同场滑雪的人带来伤害。

　　第三:学会正确的摔倒动作。在滑雪场，跟头也不是随便摔的，要掌握正确的动作才能最大程度减少受伤几率。

　　如果感觉失去平衡要摔倒了，应迅速扔掉雪杖（初学者切记别把雪杖上的环带系在手腕上），双手环抱在胸前（以防止下意识用手撑地），用臀部向侧面摔倒。一定不要用向后坐的方法来“刹车”，因为这样雪板仍然会沿雪道继续前行，而“板带人走”非常危险。

　　滑雪对身体的锻炼效果很好，但同时如果自身的协调性、爆发力、耐力和力量等方面比较出色，也会促进滑雪运动进行得更好，从而减少运动伤病的发生。其实平时的锻炼方法有很多，例如，可以通过跳绳来锻炼身体的协调性，进行陆地模仿训练来熟悉滑雪的基本动作要领，多做一些跳跃、深蹲等动作可以有效提高腿部力量。总之户外务优手电课堂告诉你，滑雪是力量与技术相结合的运动，个人可以针对自己的弱项和喜好选择锻炼方式。

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