瑞典单板滑雪名将亲测：想要单板玩的溜？先从这4方面锻炼自己

2024-05-23 21:27:34

　　瑞典单板滑雪名将亲测：想要单板玩的溜？先从这4方面锻炼自己十月的尾声，新一轮强冷空气正在来袭，冬天的寒意步步紧逼，而冬天的到来也预示着新的滑雪季即将开始，双板、单板滑雪运动爱好者已经开始摩拳擦掌。

　　如今，提及滑雪运动，恐怕单板滑雪运动的受关注度快要覆盖双板滑雪运动了，虽然单板滑雪运动发展历程不及双板滑雪运动的悠久的发展历程，但单板滑雪运动凭借炫、酷、飞的自由灵活动作，短短二十多年时间便吸引了大批拥趸，而且风靡全球！

　　尤其是自1998年日本长野冬奥会起，单板滑雪运动正式成为奥运会比赛项目之一，更是将单板滑雪运动引爆，目前，全球各大雪场中，单板滑雪运动人数直追双板滑雪者人数，甚至有专门为单板滑雪运动打造的雪场。

　　如今，希望体验单板滑雪运动的人是越来越多，其实很多人是梦想着自己也能在跳台上、U型槽、铁杆上大出风头，做出炫酷的动作，潇洒的展示一把。

　　看着那些炫酷的动作，很难再找到比单板滑雪更刺激的事情了，同时，也不要忘了，这些炫酷动作的背后还需要选手付出百倍的刻苦训练才能获得，但最重要的还要有一副强壮、灵活的身体素质才行。

　　近日，一家国际顶尖的人类行为实验中心对多个奥运赛事项目的冠军分别进行了测试、分析，以深入了解运动员的身体机能情况。

　　滑雪运动领域，实验组选择了世界级单板滑雪运动赛事的常客——瑞典单板滑雪运动员斯文·索格伦（Sven Thorgren）。

　　斯文·索格伦先后在著名的2014年世界单板滑雪巡回赛Air+Style北京站、Toyota Big Air和Freestyle.CH Big Air赛事中站上领奖台，在2014俄罗斯索契冬奥会单板运动中获得第四名。

　　虽然单板滑雪运动是奥运会的新项目，但是已经发展成为高度竞争的比赛项目，运动员比拼的动作技巧，堪称杂技表演，对身体素质的要求自然非同寻常。

　　实验室人员利用双能量放射吸收骨质密度扫描不同运动员的身体，可以得到身体的肥胖度，也就是体脂率。

　　对比结果显示，一般高山滑雪者体脂率是15.8%，曲棍球运动员的体脂率是10.5%，而斯文·索格伦的体脂率只有10%，从构造方面来看，已经非常低，这个数据和百米跑步运动员一样，身体非常精瘦。研究者认为，单板运动员需要做各种动作时候，需要具备相当高的爆发力和力气才行。

　　斯文·索格伦透露，他并没有什么技巧，只是在雪板上长期坚持运动锻炼，才让自己变得越来越强ky体育。（那些希望保持好身材的人，可以考虑去滑雪了，既娱乐、刺激，又能健身，可谓一举两得）

　　在斜坡滑雪过程中，滑雪者从站姿开始，在极短时间内全力冲刺，发挥作用最多的是腿后肌、小腿肌肉、骻屈肌群和股四头肌的爆发力。

　　测试结果显示，斯文最快的速度是3.01秒跑了20米，他的瞬时加速比世界上一流的专业足球和橄榄球运动员还要快，这意味着他能够从静止状态，全力加速到下坡滑雪的速度，而这一过程竟然比眨眼还快。（想要滑的快，需要滑雪者努力通过锻炼提升自己的爆发力）

　　单板滑雪中，借助斜坡或跳台，运动者可以跳到30米的高度，在空中飞跃3秒钟，跳的越高成绩会越好，想要获奖，就需要运动者产生最大力量的输出。

　　研究人员让斯文原地做反向运动跳跃测试，垂直弹跳高度是45.72厘米。实验室研究人员认为，这是一个人类很难达到的高度，非常优秀，即使跟篮球或排球专业运动员相比，斯文弹跳的高度数据也称得上更好，更是远远好于足球、橄榄球运动员的表现。

　　通过测量血乳酸盐含量，来判断运动员能有多快从极限运动中恢复过来，测试开始后，每过60秒，跑步机的速度和斜度都会提高一些，以持续测试斯文身体的耐力，好的有氧表现代表他可以训练的更久。

　　研究人员认为，取得这一数据非常不寻常，非常令人惊讶，因为这是优秀运动员才能够达到的水平，数据结果也也意味着斯文的耐力非常惊人，能够比肩奥运划艇运动员。

　　结合斯文的血乳酸盐含量数据，研究人员认为，斯文具有很高的有氧代谢能力，意味着他体内不仅具有很强的动力，同时，也具有很强的调节力，即使有些并不是他专业领域会用到的部位。

　　综合以上研究，研究人员认为，身体的爆发力和原始速度是滑雪运动理想合适的对象，斯文的体能数据印证了这一点，让他能够成为单板滑雪运动的精英。

　　最后，作为单板滑雪爱好者，斯文也表达了自己对于当前单板运动的一些看法，他认为现在人们低估了单板滑雪运动，有人觉得好像这是一种玩把戏、炫酷的行为，但要成为真正的高手，除了需要具备健康强壮的体魄，更需要付出大量心血来训练。

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