新手如何更快的掌握滑雪正确的姿势和技巧呢？有没有什么速成的办法比如买更好的雪具？

2024-05-19 14:16:28

　　新手如何更快的掌握滑雪正确的姿势和技巧呢？有没有什么速成的办法比如买更好的雪具？关于滑雪这项运动，其实专业领域里有很多的细分，按照板类可分为单板和双板，按照技术类型则有公园技巧、竞速等更多细分，

　　滑雪并不像日常的篮球足球等大众类运动，因为大部分时间是在高速移动，且保护措施有限，其实更接近于摩托车这样的运动。所以我个人（包括大部分国际教学体系）对入门小白最强调的第一点便是安全，主要也希望大家可以安全的享受这一运动。关于安全，国际雪联列出了十大安全准则，这个在很多渠道都能查到，我就不列了，我也背不出来，但我希望大家知道在什么情形下，你应该去知道并运用这些准则：

　　除了与他人发生事故外，更多情况下的受伤，往往是自身原因导致的，可能是由于各种原因的摔倒，少部分情况下会出现因滑雪设备不良导致的伤害事故。因此，护具的重要性是首当其冲的，一套好的护具可以在大部分情况下避免受到严重伤害，对于单板滑雪来说，根据统计受伤率最高的部位是手腕，其次是膝关节、尾椎等，下面是单板滑雪所需要的护具列表：

　　前四项几乎是必备的，几乎所有的雪场都要求滑雪者佩戴头盔。我向来不推荐在护具上省钱，一套一两千的护具和一晚上大几千上万的ICU你怎么选？当然近几年随着各种技术的革新，更多的成本被用在了装备轻量化和灵活性上，其实对于入门雪友来说，几十块钱的黑犀护具已经是足够好用又实惠的选择了。

　　在滑雪这一运动上，我始终坚信一点：找好的教练就是省钱，虽然好的教练往往不便宜。答主要想速成，我的建议是把钱氪在教练上。市面上国际体系的教练大概在1300-2000左右/4小时的价格，也就是4-5张雪票的价格，在我看来是非常划算的，因为这一节课的内容，纯靠自己4-5次的滑雪是总结不出的。

　　目前国内比较多的体系是美国的AASI、加拿大的CASI、英国的BASI、新西兰的NZSIA等，个人觉得BASI和NZSIA相对更体系化，适合培养入门滑手，美国和加拿大的体系则相对更适合他们本国的雪况。大型的雪场一般会配备国际体系的教练，或者各地的滑雪俱乐部也会聘请签约一些体系教练，雪友可以自行寻找渠道聘请。关于体系选择还是再次重申一下，没有最正确的，只有最适合的。确定一个体系进行学习后，在进阶过程中尽量不要随意改变体系，因为各大体系的理论推导路径是不同的，容易对新手造成混淆。但是当融会贯通后，其实最基本的原理都一样，到了后期可以尝试接触不同的体系，对比不同体系的区别，在提升理论上会有很大帮助。

　　另外，对于普通爱好者来说，滑雪毕竟只是一项业余爱好，大家还是娱乐为主，所以找一个自己喜欢、能融入的滑雪俱乐部也是不错的选择，可以帮助自己快速了解雪圈，且各大俱乐部规划的滑雪行程也能省去很多自己做攻略的麻烦。

　　接下来要做的就是跟着教练学习正确的技巧，跟雪友们一起happy了。想要技术进步更快速，我认为是由天赋、努力、学习方法决定的。天赋包括：力量、平衡性、协调性、柔韧性、理解能力等，基本可以通过专项的训练去加强ky体育app下载官网手机版。努力则是自身原因，正所谓师傅领进门，在同样的天赋下，一个动作练1000遍和一个动作练10遍是肯定有区别的，我在练习的时候经常一个动作反复刷好几天打基础。另外学习方法也非常重要，循序渐进是重中之重，没练好基本的滑行就想跳、就想转圈，不仅不现实，而且会增加自身受伤几率。

　　到这里我其实也想强调一下关于理论知识的学习。各大体系都建立了一套理论，这些理论涵盖了基本术语、原理、学习路线等，能帮助滑雪者理解“Why, What, How”。一个系统的理论框架可以帮助你更深刻地理解自己的滑行。但理论并不是枯燥的，在亲身尝试了一些动作之后，再学习相关理论可能会有一种恍然大悟的感觉，非常爽。

　　关于选教练的看法：一个好的教练前面已经说过了，至于如何去选择教练，我个人觉得，要么就是一个技术只比你强一点的教练，要不就是教学经验很丰富的老教练。前者刚经历过你的阶段，有一些个人经验是很新鲜的，而且在你技术跟上后，可能会变成一起进步的雪友；后者接触过大量教学案例，知道哪种方法最适合你。技术很好，但是教学经验没有跟上的教练，容易超纲教学，而且已经没有了入门阶段的感受，缺乏必要的同理心，这样学习是比较累的。

　　题主也问到了装备，其实前面已经大致说了，入门阶段我推荐氪金还是氪在教练上，大佬随意。我也见过一套AK457配Stepon练推坡的小白，这样的配置在我看来装备反而是减分的。

　　给你一台全世界最顶尖的超级计算机，你会用吗？装备也一样，上面说了一些关于护具的问题，下面说说其他装备。

　　这其中最重要的就是所谓的硬件，即：雪板、雪鞋、固定器，这三大件直接决定了你的滑雪表现。在入门阶段，我们对装备并没有太高的需求，或者说几乎没有需求，因为入门滑手并不能区分软硬度、弹性、板型等各种参数带来的影响，就一句话：学换刃而已，跟装备没关系。只要长度符合自己的身高体重即可。当我们技术和雪时有了一定的积累，便能开始感受到不同装备带来的区别，这时候就需要结合自己想要发展的技术路线去选择合适的装备，比如走刻滑路线需要稍硬、稍长、稳定性更好的板子。各大品牌对于自己的雪板也有清晰的定位，这里也推荐一下鉴板小程序，对于三大件的种类和参数收录比较齐全。在购买雪具时，向雪具店人员准确描述自己的技术情况也能获得比较专业的讲解和推荐。

　　剩下的就是软件，即：雪服、雪裤、手套、雪镜、护脸等。这里另外再补一句话：颜值即正义。对于这类装备，好看是第一要素。另外要考量的是装备的防风、防水、保暖、防护性等。相信我，一套干爽的装备绝对让你的滑雪体验上升一百档。到了雪季末有很多雪具打折，也是入手一套属于自己装备的好机会。

　　感觉还是有必要拉出来说一下，因为网上各种教学视频很多，我的观点是新手不建议看视频自学。主要是因为各种视频制作者本身的体系理论基础不同，容易给没有建立认知体系的新手带来混淆误导，其次是因为很多人在学滑雪的过程中，自身并意识不到问题所在，有教练旁观能及时指出这些问题，有针对性地训练。还有就是很多视频没有循序渐进的清晰进阶路径，滑雪者往往会出现进阶到了一个阶段发现以前有些基础不扎实再回炉重造的情况。

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