单板滑雪的技巧及滑行方式

2024-05-09 09:35:42

　　单板滑雪的技巧及滑行方式 进行滑雪运动，最基本的是滑行姿势要正确，那么我们在初步滑雪的时候需要学习一些基本的姿势。另外，在进行单板滑雪时，前后脚的位置不同，对滑雪时的要求也有所不同，主要有两种方式，一种标准型，就是左脚在前右脚在后，所有动作都是左脚在前。另一种就是右脚在前，左脚在后，这种动作一般比较特殊，所以也被称为特殊型。 （一）单板滑雪基础姿势 1 1 ．站姿： （1）膝盖要稍微的向下弯曲，保持弹性。 （2）两臂外张，保持身体的平衡性。 （3）上半微微弯曲，略微呈现弓步形态，保持身体的平衡。 （4）站姿可以分为左脚在前的标准型和右脚在前的...

　　单板滑雪的技巧及滑行方式 进行滑雪运动，最基本的是滑行姿势要正确，那么我们在初步滑雪的时候需要学习一些基本的姿势。另外，在进行单板滑雪时，前后脚的位置不同，对滑雪时的要求也有所不同，主要有两种方式，一种标准型，就是左脚在前右脚在后ky体育官方平台APP下载，所有动作都是左脚在前。另一种就是右脚在前，左脚在后，这种动作一般比较特殊，所以也被称为特殊型。 （一）单板滑雪基础姿势 1 1 ．站姿： （1）膝盖要稍微的向下弯曲，保持弹性。 （2）两臂外张，保持身体的平衡性。 （3）上半微微弯曲，略微呈现弓步形态，保持身体的平衡。 （4）站姿可以分为左脚在前的标准型和右脚在前的特殊型。 2. 直线下滑： 直线下滑主要是练习平衡性，身体的重心应该放在前腿，两个手臂略微向前，膝盖微微弯曲，保持整个身体的平衡性。 3. 正面横滑转向： 正面横滑转向是指在下滑的过程中尽量的左右滑，加大横向幅度，在滑雪的过程中重心放在前脚，两手微微向前，当进行变向时，重心要放在后脚，后腿转到前面，于此同时后臂也要向前成为指引方向的臂。 4. 刹车： 主要练习对板刃的控制。后刹车：正面刹车时重心在后，刹车时，身体上半部分向外倾斜，后脚用力向下踩板，脚尖抬起，利用后脚跟对地面的摩擦力进行刹车。前刹车：重心放在前面，刹车时，后脚微微抬起，前脚用力往下，于此同时前膝盖往下弯曲，摩擦力集中在前脚，利用前摩擦进行刹车。 5. 推板： 正向推板，主要是用来控制速度的，膝盖弯曲，目视前方，重心放在两脚中间，脚尖微微抬起减慢速度，脚尖放下继续前行，脚跟用力，脚尖微抬，进行刹车。反向推板：重心放在前脚，脚跟进行上下调动，主要用前脚控制速度，滑雪时目光要向前看，稳定重心。 6 6. . 转弯：

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