央视双板滑雪全套视频教程

2024-03-08 21:16:45

　　圣诞节的脚步越来越近了，你想好如何狂欢了吗?喜欢出游的朋友可以邀上亲朋好友、带上爱妻一起去滑雪。滑雪可以让你在享受速度与的同时，也锻炼着身体的各项平衡能力、协调能力以及柔韧性。所以，趁圣诞节还没到来之前我们赶快跟随央视双板滑雪全套视频教程学习一下滑雪技巧吧!

　　很多不会滑雪的朋友都希望可以在圣诞节去滑雪场狂欢，很多朋友都是从不会滑雪到迷恋上这一运动，到底是什么吸引了大家对滑雪的热情呢?笔者认为主要有以下几点原因：

　　首先，滑雪可以柔韧你的身体。在滑雪的过程中，需要身体各个关节的配合才能达到。因此，滑雪对于的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，几乎是所有的关节，都能起到比较良好的锻炼作用，激活僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强。

　　其次，滑雪可以增强心肺功能。滑雪属于有氧运动，冬季滑雪，人在室外的冷空气中运动，对身体氧气运输系统的考验更大，更能在无形中锻炼心血管缩张的能力，能够增强心肺功能。

　　再次，滑雪可以缓解“冬季抑郁症”。有的人到了冬天，就会变得忧郁、沮丧、易疲劳、注意力分散、工作效率下降等，这就是“冬季抑郁症”。而改变低落情绪最基本的方法就是室外活动。所以，滑雪更是对症下药，很多尝试了“滑雪解忧”的人每次滑完都感觉心里卸下了包袱，心情“豁然开朗”。

　　笔者在这里提醒准备圣诞节去滑雪的朋友注意以下事项，以便玩得开心，安全。1、准备好滑雪服。滑雪这项运动对服装有一定要求，上衣要宽松，以利于滑行动作;袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效防止进雪;领口应为直立的高领开口，防止冷空气进入。2、带些高能食品。一旦陶醉在滑雪乐趣之中往往忘了饭点儿，因此，应携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等，保证充足的热量供应。3、安全最重要。切记饮酒后不要滑雪，一旦醉卧在外，容易发生冻伤。滑雪时不要打闹ky体育平台下载，宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的。

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