滑雪必知的注意事项

2024-07-15 11:20:58

　　滑雪必知的注意事项 滑雪如今不再只是专业运动员的专利， 而是逐渐成为很多都市中青年冬天喜爱的休闲娱乐、 健身方式。 滑雪属于有氧运动， 冬季滑雪人在室外冷空气中运动， 可使身体氧气运输系统和心血管缩张的能力得到锻炼， 能够增强心肺功能。 常年在室内工作的人， 特别是那些体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者， 以及平时对寒冷较敏感者， 易产生“冬季抑郁症”。 改变低落情绪最基本的方法就是活动， 冬季室外滑雪更是对症下药。 滑雪的实质就是掌握平衡的过程， 在重心的不断切换中找到平衡点， 这样才能做出漂亮的动作。 只有充分协调好全身...

　　滑雪必知的注意事项 滑雪如今不再只是专业运动员的专利， 而是逐渐成为很多都市中青年冬天喜爱的休闲娱乐、 健身方式。 滑雪属于有氧运动， 冬季滑雪人在室外冷空气中运动， 可使身体氧气运输系统和心血管缩张的能力得到锻炼， 能够增强心肺功能。 常年在室内工作的人， 特别是那些体质较差或极少参加体育锻炼的脑力劳动者， 以及平时对寒冷较敏感者， 易产生“冬季抑郁症”。 改变低落情绪最基本的方法就是活动， 冬季室外滑雪更是对症下药。 滑雪的实质就是掌握平衡的过程， 在重心的不断切换中找到平衡点， 这样才能做出漂亮的动作。 只有充分协调好全身的每个部位， 才能在滑行中取得最好的平衡效果， 因此， 冬季滑雪也有很多讲究。 1. 着装、 器材要精选。 包括滑雪装、 毛线滑雪帽、 手套、 滑雪鞋、 滑雪板、 滑雪杖和固定器等。 滑雪装的选择应本着保暖而轻便， 多“层” 而不碍运动的原则。 贴身的第一层是纯棉秋衣。 第二层是毛袜、 毛裤和高领绒线衫， 最好稍肥一点。 第三层是保暖材料制作的衣裤， 上衣带有风雪帽ky体育平台下载。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大， 以便于辨认， 避免相撞。 固定器对安全至关重要， 一定要选用正规厂家生产的。 滑雪板的长度因人而异， 如为儿童选滑雪板应比身高长 10～15 厘米。 滑雪杖可选用高度能达到腋下的为宜。 2. 选择好天气。 要根据天气变化选择好游玩的时间， 最好避开大风天、

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