初级滑雪教程

2024-06-22 17:58:51

　　初级滑雪教程第一部分：入弯，也就是C弯的前半部分这时的动作转换是斜滑降转为引伸转体；斜滑降的动作要领是山下脚承重较多，身体下压，重心在双脚前脚掌，双膝有一定的弯度，双板的姿态是向山上立刃，山上脚前出一点；引身转体的动作要领是身体面向山下内侧抬起前探;抬重心是以膝盖为轴，胯肩上移；转体是以山下胯为轴，山上胯带动肩向山下旋转，视线看山下；前后中心继续跟斜滑降一样在前脚掌；引身转体带动双板由斜滑降转为平行式直滑降。第二部分:直滑降，也就是C弯的中间带直滑降的动作要领是上下重心已经抬高，左右重心已经双脚平均分配，这个过程也就是教程第三部分：出弯，也就是C弯的后半部分这时的动作转换是继续平稳的引伸转体，双板完成紧贴雪面到换刃的过程；这个转弯过程是由胯带肩形成身体转动，身体转动带动双膝，双膝带动双板完成；在双板转弯过程中，双膝同时弯向山上，带动双板同时产生立刃，将要变为山上腿的膝盖注意往斜上方顶出；在板刃立起来的同时身体下压，给将要进入山下的腿加压侧蹬，完成转弯；转体动作要领同上；重心下压动作要领是以膝盖为轴，收腹压肩；脚下重心始终在前脚掌。第四部分：完成转弯当弯度已经成功转完ky体育登录官网，进入斜滑降。注：这个过程有两个根据速度坡度以及要转的弯度可以调整的变量，一个是由斜滑降转为直滑降的位置可以提前，第二个是双板由直滑降转为向另一侧立刃的时候需要下压山下腿的时间也可以提前。因为领悟能力有限，难免有学习不到位的地方；因为表达能力有限，难免有措辞模糊甚至错误的地方。发此贴的目的纯粹是为了抛砖引玉，热烈欢迎看过这个央视双板教程的雪友们共同讨论。

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