精品]滑雪动作要领

2024-05-29 09:29:50

　　精品]滑雪动作要领一、 直行滑雪： 两板与肩同宽， 上体与膝盖微往前倾， 双手握住雪杖自然下垂， 眼睛目视前方， 两腿均衡用力， 保持平行下滑。 二、 犁式制动： 在平行下滑的基础上， 以脚掌为轴， 双脚跟慢慢的将雪板尾部向外推开， 呈内八字即犁式制动， 又为犁式刹车。 将两雪板保持一个小的犁式角度下行即为犁式滑降， 又称犁式直滑。膝盖向里扣， 板尖间的距离保持 10 厘米宽。 三、 犁式转弯： 保持雪板成犁式， 左转弯则在右腿和右足踝略弯轻施压力， 重心放在右脚， 左板轻浮在雪面上， 向左滑出一道弧线， 右转则动作相反。 四、 半犁式摆动： 接前向左转时， 右雪板保持...

　　一、 直行滑雪： 两板与肩同宽， 上体与膝盖微往前倾， 双手握住雪杖自然下垂， 眼睛目视前方， 两腿均衡用力， 保持平行下滑。 二、 犁式制动： 在平行下滑的基础上， 以脚掌为轴， 双脚跟慢慢的将雪板尾部向外推开， 呈内八字即犁式制动， 又为犁式刹车。 将两雪板保持一个小的犁式角度下行即为犁式滑降， 又称犁式直滑。膝盖向里扣， 板尖间的距离保持 10 厘米宽。 三、 犁式转弯： 保持雪板成犁式， 左转弯则在右腿和右足踝略弯轻施压力， 重心放在右脚， 左板轻浮在雪面上， 向左滑出一道弧线ky体育平台下载， 右转则动作相反。 四、 半犁式摆动： 接前向左转时， 右雪板保持原姿势， 抬起并转动左雪板至右雪板边， 使双板平行， 紧接着左雪板向外推开回到犁式， 向右转时动作则相反。 五、 大回转： 两板边间隔 10 厘米宽平行下滑， 双脚呈扇形， 拧动使雪板与滑道下滑线 度角，以外侧脚雪板内刃滑行。 六、 小回转： 动作同上， 通过略向前拧动臀部， 以使角度达 45 至 60 度角， 转动频率加快， 并保持控制。 摔倒后如何站起来： (1) 轻微活动一下身体， 检查是否受伤。 (2) 确认滚落线) 将板举向空中后向山下侧放置， (4) 双板平行并与滚落线) 曲身后用手支撑身体， 向侧面站起即可。 如何掌握平行移动技术： (1) 双板平行与滚落线) 抬起一只滑雪板向身体侧面移动一步， 然后另一只滑雪板再向同方向移动一步。 这样反复交替进行即可完成向山上或山下的移动。 注意， 此种方法只适合于沿滚落线方向的移动， 在移动过程中滑雪板要与滚落线保持垂直， 并用边刃卡住雪面， 防止滑动。 如何掌握八字行走技术：

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