滑雪中的注意事项有哪些

2024-05-21 15:52:41

　　冬季，滑雪运动以它特有的魅力，吸引了众多爱好者，冬季户外滑雪已成为冬季大众休闲健身运动及都市人们的时尚运动，那么滑雪时要注意哪些问题呢?下面就让学习啦小编来告诉你滑雪中的注意事项有哪些。

　　上衣要宽松，以利于滑行时的滑行动作。袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效地防止进雪;领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。滑雪帽最好选用套头式，它只露出脸的前半部，能防止冷风对脸部的损伤，对女士尤为重要。衣服的颜色应鲜艳或与雪面反差较大，以使其他滑雪者容易辨认自己，从而及时绕行避免相撞。

　　由于雪地上阳光反射很厉害，加上滑行中冷风对眼睛的刺激很大，所以需要有一副合适的眼镜对眼睛加以保护。应该选择全封闭型滑雪镜，同时外框上应有用透气海绵制成的透气口，以使面部皮肤排出的热气散到镜外，保证镜面有良好的可视效果。戴眼镜的滑雪者在选择滑雪镜时，应选择镜框厚一点的滑雪镜，以便能将眼镜全部罩住。

　　由于冷风对皮肤的刺激和雪面上强烈紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的防晒霜涂在皮肤上。

　　产生冻伤主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，所以应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温。

　　在滑雪途中应随身携带一些高能便携食品，如牛肉干、巧克力等。对于需要有充足热量供应的滑雪运动来说，多吃些高能便携食品有好处。

　　在滑雪场，应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者如果不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及做出反应，所以这一点对初学者尤其重要。

　　注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。应很好地检查滑雪板和滑雪杖，包括有无折裂的地方、固定器连接是否牢固等。

　　经常有因滑雪受伤的人到医院来救治，因此，在滑雪过程中，应当以安全为前提。切记：饮酒后不要外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤。不要擅自滑出滑雪场界线。滑雪时严防相撞，滑雪有句话：不怕摔，就怕撞ky体育平台下载。就是说宁可摔倒，也不要发生碰撞，碰撞是很危险的，不是撞在别人身上，就是撞到树上、拦网上，轻则挫伤，重则骨折。

　　首先，干性和中性皮肤的人要用温和补水的洁面乳或洁面液洗脸，且尽量减少洗脸次数。而油性皮肤的人也可以把你行李里的控油洗面奶拿出来了，还是换一款不含油脂成分的中性洗面奶。

　　最后，每天吃一粒维他命E胶囊。因为雪地反射紫外线很强，长时间将皮肤暴露在阳光下，易使皮肤氧化受损，而一些如维他命E的防氧化物能改善皮肤状况。

　　为防止水分的散失和紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在皮肤上。防晒霜只能在短时间内有效，所以要每隔一段时间(一般2小时)就在暴露的皮肤上涂一次，还有，可不要因为阴天就不涂防晒霜，因为阴天时紫外线依然很强烈。嘴唇及其附近长期曝晒或风吹后容易长水泡，滑雪者在滑雪前最好涂抹唇膏保护嘴唇。因此最好选用不易清洗、不会因流汗而消失的防水型唇膏。唇膏也要反复涂抹，以避免嘴唇干燥破裂。

　　如果滑行中感觉冷风对脸部的刺激太厉害，可选择一个只露出双眼的头套，再加一个全封闭型滑雪镜，可将面部完全罩住，能有效阻止冷风对面部的伤害。以上物品建议您随身携带。

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